De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o número de pessoas que tem apresentado sintomas de depressão e ansiedade nos últimos meses tem crescido bastante e despertado a atenção dos especialistas.
Os principais impulsionadores seriam o isolamento social, o medo do contágio, a perda de membros da família por conta da doença e até mesmo o impacto à renda familiar.
Por isso, a gente preparou pra você algumas dicas que irão te ajudar a lidar melhor com toda essa situação:
1. Use a tecnologia a seu favor para manter as interações com a família e amigos;
2. Cuidado com o excesso de informações, e busque sempre fontes confiáveis;
3. Encontre hobbies que elevem o seu bem-estar, eles irão ajudar nesta distração e relaxamento;
4. Estabeleça uma rotina diária, capaz de lhe proporcionar mais segurança e conforto emocional;
5. Cuide bem do seu sono.
